Jak zlepšit dynamiku pohybu, rozvíjet výbušnou sílu a naučit se efektivně využívat pružnost svalů a šlach? Přijďte na praktický workshop Plyometrie, který vám ukáže, jak tyto principy přenést přímo do tréninku.
KDY A KDE?
Element Gyms Ostrava Centro Park
5. prosince 2026
17:30–19:30
Pod vedením zkušeného silového a kondičního trenéra Mgr. Jiřího Zábojníka se seznámíte se základy plyometrického tréninku, naučíte se správnou techniku základních cviků a zjistíte, jak bezpečně a systematicky rozvíjet reaktivní sílu i výbušnost.
CO SE NA WORKSHOPU DOZVÍTE?
- Jak funguje pružnost svalů a šlach (stretch-shortening cycle).
- Jaké jsou základní plyometrické cviky a jak je správně provádět.
- Jak přizpůsobit náročnost cvičení různým výkonnostním úrovním.
- Jak využít plyometrii v běžném i sportovně zaměřeném tréninku.
POZNEJTE SVÉHO LEKTORA
Mgr. Jiří Zábojník je silový a kondiční trenér. Vystudoval Sport and Fitness Studies (Bc.) a obor Kondiční trenér na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity (Mgr.). Na workshopu vám předá odborné znalosti i praktické zkušenosti, které můžete okamžitě využít ve svém tréninku.
Přijďte se naučit, jak trénovat chytřeji, efektivněji a s maximálním využitím potenciálu svého těla!